?情武?小?愛愛直播【Yahoo論壇／左宜恩】中國版邱議瑩與美國版中天台

a片聊天室網路線上看=====>按此進入網站<=====未成年請勿進入【早安健康／邱士懿報.導】你是否經常沒來由.地疲倦，從早到晚無精.打采？若你已經嘗試早.睡、喝提神飲料，甚至.週末補眠了一整天，卻.還是每天疲倦依舊，日.本專業肌力與體能訓練.師坂詰真二提出了另外.一種看法：容易疲憊，.其實是你的柔軟度太差.了！ 身體太僵硬！提.升柔軟度改善易累體質. 坂詰真二在《やっ.てはいけないストレッ.チ》（暫譯：做伸展操.前你必須知道的事）指.出，筋骨僵硬會導致身.體過度消耗能量，因而.易感倦怠。由於生活中.許多動作都會使用到身.體各部位的肌肉，相對.於筋骨僵硬的人，柔軟.度高的人會因為消耗的.能量較少而較能維持體.力，持久力當然也就比.較高。 例如舉高.雙腳會先收縮骨盆與大.腿前的肌肉，好讓臀部.與大腿裏側的肌肉得以.伸展，同樣的動作，柔.軟度佳的人能夠輕鬆完.成這一系列肌肉活動；.反之，柔軟度不佳者，.則會在抬腳時因為筋骨.僵硬而感受到阻力，而.浪費到不必要的能量。.因此，提升柔軟度是改.善易累體質的不二法門.。 除此之外，伸.展、柔軟筋骨還可以增.強心肺功能，讓身體得.以更有效地運用能量。.日本著名伸展運動教練.兼子正也在《伸展決定.你的胖瘦》指出，肌肉.收縮能帶動血液循環，.有利身體排出老廢物質.、消除水腫，改善體態.。 柔軟筋骨增強心.肺功能，有利身體排出.老廢物質！下一頁分享.超簡單的睡前柔軟操這.樣做 【睡前柔軟操】. 由於肩膀一帶特別.容易感到疲累，這裡自.12種基本柔軟操裡面.，精選「胸、肩、腕」.部分，透過簡單的伸展.動作，更能有效舒解疲.勞。坂詰真二也建議，.若可以在睡前實行，更.能讓身心都完全放鬆，.效果最佳。 〈準.備姿勢〉 兩腳打開.與肩同寬，雙手伸至腰.後，十指交扣，拉伸手.肘。 〈動作1〉. 〈動作2〉 …. 延伸閱讀：作者為.東吳大學政治學系助理.教授喧騰一時的中美貿.易戰危機，在中國國務.院副總理劉鶴向美國總.統川普當面表示中國政.府將向美國採購五百萬.噸大豆，驚訝的川普立.刻向採訪的記者表達心.中喜悅的情況下，似乎.露出了一線曙光。然而.很快就有官員出來澄清.，中國政府並非川普總.統宣稱將「每日」而是.於「今日」向美方採購.五百萬噸大豆，劉鶴說.的是「today」而.非「per day」.。這場外交場合中的烏.龍，究竟應歸咎於中方.代表英語發音不正確？.還是川普總統聽力出了.偏差？抑或者是聽者有.意製造「每日」採購的.假象？此間亦有論者針.對此場川劉會面時，美.方的各項布置安排包括.讓坐在辦公桌前一派自.在的川普，面對著與其.他會議代表一樣，只能.端正坐在椅子上而無扶.手或桌子可倚靠的劉鶴.，宛如下屬乖乖聆聽川.普訓示一般。也難怪擁.有美國研究所學位，作.為中方代表團長、國務.院副總理的劉鶴於此場.合似乎感到十分不自在.，更有甚者指出劉鶴於.會上發言不如以往流暢.，且面露緊張神色，難.怪惹出「每日」還是「.今日」採購大豆的烏龍.風波。在台灣政壇上，.偶爾也曾發生這種講出.來跟聽到的訊息可能只.是一字之差，但卻可能.造成軒然大波的事件。.去年九合一大選前，立.委邱議瑩在造勢場合上.究竟是講了「大家嘸離.開」還是「大家麥離開.」？在電視與網路新媒.體的報導與傳播之下，.一時間也引起了不小的.風波，更造成報導「大.家麥離開」的中天電視.台因此被NCC以該台.在第一時間未善盡事實.查證責任為由而予以罰.款。當事人堅持她在台.上是感動於台下群眾於.活動結束時仍熱情流連.於現場不肯離去，因此.發出「大家嘸離開」的.讚嘆。然而中天電視台.則堅持其報導「大家麥.離開」也是根據現場情.況以及合理查證後為之.，並非刻意造假欺騙大.眾。川普總統過去先後.多次指責美國國內若干.立場與其較不相同的媒.體為假新聞的製造者，.而台灣無論政府、政黨.或民眾，近年來也逐漸.重視假新聞對社會所產.生的可能影響。去年九.合一大選結束後，部分.政治人物及其支持者將.選舉結果歸咎於假新聞.的氾濫影響執政黨選情.，社會上也開始有不小.聲浪要求政府以更積極.的法律手段打擊假新聞.。然而如果我們用同樣.的標準來看這次川劉會.的大豆採購事件，如果.劉鶴沒有講錯英文，那.麼他便成為中國版的邱.議瑩，聽錯發音而向在.場記者轉達錯誤訊息的.川普則成了美國版的中.天電視台。如果依照川.普總統過去對假新聞不.假辭色的批判態度，當.他自己無意中（或者是.有意？）成為假新聞的.製造（以及傳遞）者的.角色時，是否也應該用.相同的標準譴責自己？.以台灣人的眼光來看，.我們似乎也可以建議險.些造成外交大烏龍的劉.鶴學習邱議瑩委員，勇.敢站出來為自己的發音.與表達辯護，同時譴責.川普總統竟然想利用假.新聞的力量，對中國進.行不公平的對待與剝削.。此時熱愛自由民主、.痛恨假新聞造成社會緊.張、政局動盪的台灣正.義人士，此時似乎應該.站出來聲援劉鶴，一同.向海內外所有製造假新.聞的有心人士進行嚴正.譴責與撻伐。如此一來.，不但可以彰顯台灣人.民對於媒體自律、小心.謹慎處理各項新聞議題.的決心，更可體現過去.川普總統所一再強調，.對於嚴防假新聞對國家.社會危害之重視。就算.川普總統只是無心之過.，不小心聽錯（或者純.粹是劉鶴的發音不夠標.準，讓川普總統誤會了.）而成為假新聞的製造.者，如能經此教訓而能.對新聞自由、媒體自律.等議題有更為深入的體.會，則此外交上的烏龍.事件就不會單單僅是茶.餘飯後的趣談，而是具.有劃時代的深刻意義。.＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿.＿＿＿＿【Yahoo.論壇】係網友、專家的.意見交流平台，文章僅.反映作者意見，不代表.Yahoo奇摩立場 .>>> 投稿去.